蜂蜜吃多了会怎么样?

   蜂蜜水喝多了会怎么样  上火  蜂蜜水用开水冲泡,不仅会破坏营养成分,还会上火,特别是在夏季,蜂蜜水喝多了就容易上火。  损伤牙齿  蜂蜜含糖量很高,而且粘稠,精细,有很大的致龋力。所以蜂蜜水喝多了会对牙齿造成损伤,可能会引起龋齿。  拉肚子  蜂蜜水喝多了可能造成腹泻,特别是用冷开水冲服,会刺激肠胃,还有肠胃不好的人群一定要少用。  发胖  蜂蜜水含有糖分,如果喝多了,就容易转换成脂肪,堆积在体内,逐渐发胖。特别是在睡前服用。  酸性增多  空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,长期如此喝多了就会使胃酸过多,造成胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1-2小时后再喝蜂蜜水。  血糖升高  蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖,会被人体吸收进入血液,如果蜂蜜水一次喝多了,就会造成血糖快速升高,若长时间过量饮用蜂蜜水,易导致胰岛素分泌不足,而引发糖尿病。  蜂蜜食用剂量如果是做为保健,健康成人一般每天30-80克蜂蜜,可分为早、晚各一次。  如果是做为治疗或辅助治疗,其服用量可适当加多,成人一天100克,不要超过200克,早、中、晚各一次,儿童食用量最好是30克,应视年龄大小而定。  所以,蜂蜜水千万不要过量饮用。  温馨提示:  蜂蜜不宜用开水冲泡或者加热蒸煮,因为蜂蜜中含有葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等,这些酶类都怕热,遇到高温会失去活性,丢失其营养价值。  并且蜂蜜中的维生紊、氨基酸等,用高温或者开水冲泡,会使其营养成分受到破坏。  所以,蜂蜜最好是用40度左右的温开水冲服,夏季可用凉开水。  不适合喝蜂蜜水的人群  1.糖尿病人、脾虚泻泄、脘腹胀满、苔厚腻者不宜食用。  2.1岁以内的婴儿不宜食用。  注意:蜂蜜水不要和孜然、豆腐、鲫鱼、大米、韭菜、豆浆、茭白、大葱和茶等同食,否则会产生不良反应。

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