苹果蜂蜜减肥方法

     吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

 
    苹果和蜂蜜都具有减肥的效果,如果能将这两种食物结合食用的话,减肥效果会更好,所以苹果蜂蜜减肥法就随之产生了。那么,苹果蜂蜜减肥法具体怎么安排呢?在使用苹果蜂蜜减肥的过程中,需要注意些什么呢?接下来,本文就为大家介绍苹果蜂蜜减肥的相关内容。
 
    减肥方法
 
    苹果蜂蜜减肥的具体安排如下:第一天,早饭喝一杯苹果蜂蜜汁,午饭吃一份苹果蜜,晚饭正常饮食。第二天,早饭喝半杯苹果蜂蜜汁和比较小块的燕麦片,午饭吃一个苹果外加一盒酸奶,晚饭正常饮食。第三天的饮食安排和第一天的一样。按照上述饮食安排坚持三天,就能瘦好几斤。
 
    减肥事项
 
    在使用苹果蜂蜜减肥法的过程中,需要注意以下几点:第一,早饭和午饭除了吃上面介绍的这些食物以外,不要再添加其它食物了。如果觉得肚子饿可以吃个苹果或者喝一杯蜂蜜水,能有效缓解饥饿。第二,蜂蜜要放在阴凉处,避免阳光直射。第三,苹果的话,最好能削皮,因为很多苹果皮中都有农药残留,为了自己的健康着想,还是把苹果皮削掉比较好。
    减肥法一个月可以使用一次,不宜多用,以上使用蜂蜜的数量仅供参考,大家可以根据自身状况适量加减。
 
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