魔芋乌桕蜜清肠排毒

   魔芋用榨汁机榨汁,放到锅里用小火烹制成糊状,装到容器里,用山乌桕蜜等凉性蜂蜜调制,每天早晨空腹吃两勺,可治久治不好的便秘。  早起大口喝杯凉开水  早上起床后喝杯凉开水,既补充了身体所需的水分,水进入胃部之后又会引起胃―大肠反射,加快大肠的蠕动。  用手轻揉小肚子  起床排空小便后站立,两脚与肩同宽,身体放松,按顺时针方向反复轻轻按摩30~50遍,坚持每天做1次,10天后可见效。  饭后喝点蜂蜜醋水  米醋约两勺,蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,每顿饭后喝一杯,可以促进排便。  饭后水果要吃梨  梨富含非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以清洁肠道,并有助于预防结肠和直肠癌。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

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