还在只用蜂蜜泡水喝?来学学这些简单的吃法吧

   其实蜂蜜不仅可以直接吃,可以冲水喝,还可以拌凉菜,也可以做各种美食的辅料,总之蜂蜜是一种用处十分好的食材,比砂糖健康,也更放心给孩子吃。下面思农原蜜就来介绍一下,蜂蜜的九种吃法,以及蜂蜜的剂量算法和一些蜂蜜常识。

  1、直接食用

  直接食用每天25~50克,即3~5汤匙。用温水冲服,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。

  2、拌凉菜

  因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜,在草莓上市时,亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓,味道鲜甜。

  3、蜜饯山楂

  在山楂大量上市时,将其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火炖煮1小时左右,放置冰箱内,随吃随取,对降血脂很有帮助。

  4、蜂蜜馒头

  在面粉中加入蜂蜜,蒸出的馒头松软可口、香甜。

  5、鲜蜜红茶

  备好蜂蜜60克,红茶若干。用蜂蜜60克冲浓红茶饮用即可。

  6、蜂蜜水

  蜂蜜2汤匙,加温开水半杯,搅匀,服用。

  9、蜂蜜雪梨

  备好蜂蜜30克,大雪梨1个。将雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封盖,放锅内蒸熟,食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

  10、山楂蜂蜜茶

  备好山楂片20克,蜂蜜20克。将鲜山楂切成薄片,晒干或烘干,放入沙锅,加水煎煮30分钟,过滤取汁,兑入蜂蜜,拌和均匀即成。

  消积菜瘀,活血降压。主治各型高血压病,对合并冠心病高脂血症者尤为适宜,另外,建议早晚分服。

  注意食用蜂蜜的一般剂量是:正常成年人每天食用30-50克较为适宜,最多也不超过200克以上,分早、中、晚三次食用,儿童每天食用30克较好。一岁以上的孩子才可以吃蜂蜜。

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